Stressbewältigung und persönliche Stärke.
Psychologische Beratung für Privatpersonen
Psychologisches Mentoring für Stressbewältigung, innere Ruhe und persönliche Stärke.
Im Alltag begegnen wir ständig steigenden Anforderungen – im Beruf, in der Familie oder in Beziehungen. Wenn das Leben aus dem Gleichgewicht gerät – finden Sie zurück in Ihre innere Balance.
Wie gehe ich
mit Stress und
Überlastung um,
wenn alles
zu viel wird?
Psychologische
Beratung
In solchen Momenten unterstütze ich Sie mit psychologischem Mentoring – individuell, achtsam und lösungsorientiert.
Strategien zur
Bewältigung
Gemeinsam stärken wir Ihre Resilienz, finden Wege zur Stressbewältigung und helfen Ihnen, wieder Klarheit, Stabilität und Lebensfreude zu gewinnen.
Wann ist psychologische Beratung sinnvoll?
Mein Mentoring richtet sich an Menschen, die sich in einer herausfordernden Lebenssituation befinden oder neue Orientierung suchen – beruflich oder privat.
Woran erkenne ich, dass psychologische Beratung und Mentoring mir helfen kann?
Wenn Sie sich dauerhaft gestresst, erschöpft oder innerlich blockiert fühlen, ist das ein Zeichen, dass Körper und Geist Unterstützung brauchen.
Mentoring hilft, wieder Zugang zu den eigenen Ressourcen zu finden – ohne Therapie, aber mit Tiefgang.
Stress, Überforderung oder emotionale Erschöpfung
Konflikte am Arbeitsplatz oder in der Familie
Burnout-Prävention und nachhaltige Stressbewältigung
Neuorientierung nach Trennung, Verlust oder beruflicher Veränderung
Prüfungsangst oder Selbstzweifel
Wunsch nach innerer Ruhe, Gelassenheit und Selbstbestimmung
Schritt für Schritt zu mehr Ruhe, Klarheit und Selbstvertrauen
Jede Begleitung beginnt mit einem vertraulichen Erstgespräch, in dem wir Ihre Situation, Ziele und Erwartungen besprechen. Gemeinsam gestalten wir den Prozess so, dass Sie spürbar entlastet werden und langfristig neue Stabilität gewinnen.
Wie kann ich lernen, Stress im Alltag besser zu bewältigen?
Wir entwickeln individuell passende Strategien, um Anspannung zu reduzieren, Gedanken zu sortieren und innere Balance aufzubauen. Dabei arbeiten wir mit wirkungsvollen Tools aus der Psychologie, Resilienzförderung und Achtsamkeitspraxis.
High-Impact Mentoring
Kurz-Intervention (10 Sitzungen) für akute Belastungssituationen
Begleitendes Mentoring
Regelmässige Sitzungen zur Stärkung der mentalen Widerstandskraft
Alle Sitzungen finden nach Wunsch online per Videocall oder persönlich in Zürich oder Basel statt.
Wie hilft psychologisches Mentoring bei Stressbewältigung und Lebenskrisen?
Jede Begleitung beginnt mit einem vertraulichen Erstgespräch, in dem wir Ihre Situation, Ziele und Erwartungen besprechen. Gemeinsam gestalten wir den Prozess so, dass Sie spürbar entlastet werden und langfristig neue Stabilität gewinnen.
Was ist der Unterschied zwischen Coaching, Beratung und Therapie?
Klassisches Coaching fokussiert vor allem auf das Erreichen persönlicher oder beruflicher Ziele.
Psychologische Beratung unterstützt bei konkreten Lebensfragen und stärkt die innere Stabilität.
Therapie hingegen zielt auf die Heilung psychischer Beschwerden und wird ausschliesslich von zugelassenen Psychotherapeut:innen durchgeführt.
Ich kombiniere psychologische Methoden, Coaching-Ansätze und Achtsamkeit, um sowohl Ihre Emotionen als auch Ihre Denkstrukturen nachhaltig zu stabilisieren.
Stress besser verstehen und konstruktiv bewältigen
innere Ruhe und Gelassenheit auch in Krisen behalten
emotionale Stärke aufbauen
sich selbst und eigene Bedürfnisse klarer wahrnehmen
neue Perspektiven gewinnen
ein erfülltes, selbstbestimmtes Leben aufbauen
Ihr Nutzen – Mentale Stärke und innere Ruhe als Lebenskompetenz
Mehr Energie und emotionale Stabilität
Bessere Stressresistenz und Konzentration
Gestärkte Selbstsicherheit im Beruf und Privatleben
Inneres Gleichgewicht und Gelassenheit
Standorte & Angebote
Ich biete psychologische Beratung und Mentoring in
Zürich, Basel und online (via Video Call) an.
High-Impact Mentoring
Kurz-Intervention für akute Belastungssituationen
Vor Ort in Zürich oder Basel
CHF 1400.- / 10 Sitzungen (je 1h)
Online per Video Call
CHF 1200.- / 10 Sitzungen (je 1h)
Begleitendes Mentoring
Regelmässige Sitzungen zur Stärkung der mentalen Widerstandskraft
Vor Ort in Zürich oder Basel
CHF 160.- / Sitzung (1h)
Online per Video Call
CHF 140.- / Sitzung (1h)